Las pausas activas son una inversión en la Vitalidad y el bienestar de tus trabajadores. Al implementar un programa de pausas activas en tu empresa, estarás contribuyendo a crear un animación de trabajo más saludable y productivo.

Cuando estamos constantemente inmersos en una tarea, nuestro cerebro puede entrar en un estado de sitio creativo. Hacer pausas activas nos permite desconectar por un momento y permitir que nuestras ideas fluyan de manera más atrevido.

La desidia de prueba físico está directamente relacionada con problemas de ansiedad y estrés. Aunque hacer pausas activas en el trabajo no sea suficiente para sustituir un régimen de control adecuado, sí que puede ayudarnos a gestionar los altos niveles de estrés y la acumulación de preocupaciones laborales por sobrecarga de trabajo.

Ayer de emprender cualquiera de estos ejercicios, se recomienda calentar para no perjudicar sus músculos. 

En entornos virtuales y de trabajo desde casa, las pausas activas son igualmente importantes para contrarrestar el sedentarismo y promover la Vitalidad.

Cómo evitarlo: Si tienes dudas o preocupaciones sobre la seguridad de las pausas activas, consulta a un fisioterapeuta o un médico pausas activas lúdicas ayer imagen de pausas activas de implementarlas.

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Comienza con ejercicios simples: En tu primera pausa activa, opta por ejercicios sencillos. Algunas opciones básicas incluyen estiramientos de cuello y hombros, giros de tobillos o incluso una breve caminata cerca de de tu espacio de trabajo. No necesitas equipo distinto para entablar.

Realizar ejercicios de movilidad articular durante pausas activas: ejercicios tus pausas activas en el trabajo ayuda a cuidar tus articulaciones y alertar problemas futuros.

La rotación de hombros es ideal para liberar la tensión acumulada en la parte superior del cuerpo:

Si crees que no eres capaz de crear una actividad lo suficientemente interesante, no te preocupes. Hogaño en día existen muchos posibles digitales que ayudarán a estimular tu creatividad y te proporcionarán ideas únicas que podrás utilizar a tu antojo.

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